A ridosso
dell’estate si moltiplicano le pubblicità di integratori di varia natura che
promettono effetti miracolosi sulla
“stanchezza”. Con il caldo - com’è esperienza comune - le energie si
affievoliscono e diventa più faticoso tenere il ritmo di altre fasi dell’anno. Anche perché - è opportuno
ricordare - si arriva da un lungo periodo carico di impegni, lavoro, fatiche di
varia natura, e un certo grado di stanchezza è comprensibile e legittimo.
Eppure, a
cominciare proprio dalle pubblicità da cui siamo bombardati, si parla della
stanchezza come se fosse una specie di malattia. “Soffri di stanchezza!?” - è la domanda più ricorrente nei messaggi
pubblicitari. E la risposta suggerita sta nell’assunzione di qualche tipo di
sostanza integrativa per uscire da questa “condizione
pseudo-patologica”. Questo tipo di “lettura” della stanchezza sta entrando
prepotentemente anche nel senso comune, tanto che, pian piano, nell’immaginario
collettivo, quando si accusa un po’ di fatica si pensa subito ad un “rimedio”.
Ma, a ben
guardare, la stanchezza non è una
malattia e il rimedio alla stanchezza è, semplicemente e naturalmente, il riposo. Non si può tenere lo stesso
ritmo (spesso forsennato) in tutte le condizioni, momenti dell’anno, fasi della
vita. Il nostro corpo e la nostra mente (che sono tutt’uno) ci danno
indicazioni preziose sullo stato fisico ed emotivo che stiamo attraversando, ed
è opportuno che ne teniamo conto. Il che significa osservare con attenzione che
cosa ci “appesantisce”, dove è opportuno o addirittura necessario lasciar
correre, che cosa ci può restituire, in termini di motivazioni, entusiasmo,
voglia di fare, qualche “tacca” di energia in più.
Salvo i
casi in cui vi sia un deficit manifesto e clinicamente significativo di alcune
componenti nell’organismo (vitamine, proteine, sali minerali in primis), oppure
vi siano problemi metabolici e difficoltà ad assimilare alcune sostanze, non vi
è nulla da “integrare”. Aggiungere benzina che c’è già ad un motore stanco non
serve a farlo girare meglio. E’ opportuno rallentare o formarsi un attimo per
farlo raffreddare, prima di “ingrippare”. Il problema di tutto il mondo
occidentale è la sovralimentazione, non la carenza di cibo e di risorse
alimentari, quindi prima di “aggiungere”
è opportuno osservare se vi è una carenza, altrimenti il tipo di intervento
che si opera non avrà nessuna efficacia (se non per l’intervento del
potentissimo “effetto placebo”, di cui avremo occasione di parlare nei prossimi
interventi).
Si tratta
di un principio semplice e basilare che ci dovrebbe orientare nella
considerazione di tutti gli aspetti che compongono il nostro benessere: ascoltarci prima di agire e capire ciò di
cui abbiamo bisogno. Dopodiché intervenire nella direzione di soddisfare
quelle necessità che il nostro corpo e la nostra mente ci segnalano.
C’è poi
una “stanchezza” di tutt’altra natura,
che si manifesta con l’azzeramento di qualsiasi tipo di energia fisica e
mentale. In questo caso siamo di fronte ad un processo ben più profondo, di cui
è visibile solo l’effetto ultimo e più macroscopico, la cosiddetta punta
dell’iceberg. In queste circostanze capire che cosa stia succedendo diventa
imprescindibile: ciò che è in gioco non è più la fisiologica fatica rispetto a
ciò che per noi ha senso fare (anche se, a tratti, faticoso), ma, viceversa, è
in gioco la parziale perdita di senso
di ciò che facciamo.
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